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一、药补不如食补  食补不如气补  生命无价  健康最宝贵

二、 武术分内练与外练两种

   内练“一口气 ”外练“筋骨皮”  内练“精气神”，外练“手眼身”

三、“精气神”为人三宝
    
        精充气足神旺是健康的保证, 精亏、气虚、神耗是人体衰老的主要原因，精充则

        脑明、神气旺、生命力强 ， 气旺不易受外邪侵袭，神旺而能主宰全身，气血和则百

        病不生，反之，则外邪入内百病俱生 ， 人的生命就是气的存失、元气就是人的生命

        根源，要长寿，首先就要培养元气。

     精充气足、神旺是健康的保证

     精亏、气虚、神耗是人体衰老的主要原因



 
          中国武术有几千年的悠久历史，它是中华民族的魂宝，也是中华民族宝贵的遗产，习练武术能健身强身自卫，修性养心，提高人的反应能力，培养人的精神和意志，可使人体魄健壮、精力充沛、机智灵活、英勇坚强的性格和毅力，有利于干各项工作，武道修练并不只是一种打斗技巧，更重要的是培养人的精神、意志、道德等。

       气功是中华民族的优秀文化遗产，是我们祖先在同大自然斗争中为了生存，为了健康，防止疾病发明了呼吸吐纳，导引术来锻练自身的方法，从古到今，渊远流长，现已成为打开人体科学奥秘的一把钥匙。它具有强身健体、治疗疾病、开发智慧、协调身心的作用，是中华民族勤劳、勇敢、才智超群的结晶，是其他体育方法不可替代的健身养生法宝，人的生命维持，需要充足的氧气，氧气主要依靠肺来呼吸，练习气功，人们通过气功呼吸吐纳、调息调体、调心，则能扩大肺泡的开放，增强吸氧量，加快血液循环和新陈代谢，调节神经改善内脏功能，促使气血畅通，同时采天地气之精华，增补人体元气精血，打通人体全身之经脉，针对肾功能下降，补肾壮阳有特效，从而使人的生命得到旺盛，使弱者变强者，老者复壮，延缓衰老，延年益寿，发气治病之功效。



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