答：功效成绩好坏，那要看你练功是否专心，练功时间长短，自身的体质，悟性等方面都取决于功夫的进展如何，如果你能保持每天专心练功一个小时以上，习满一个月，功效可达到气力倍增，记忆力增强，习练三个月，脑力充足，体壮身强，长期习练，抗衰老，延年益寿，功深者，可外气内收，内气外发治病之功效。